孤独を感じた時、どうすれば幸福を感じられますか？

1：匿名 : 2012/09/13 (Thu) 20:41:18: 孤独を感じた時、どうすれば幸福を感じられますか？
2：匿名 : 2012/09/13 (Thu) 20:43:02: 個人の感覚の問題ですが、私が心理的に安らぎ（幸福感）を得るために効果的と思われる方法を書きます。
最初に、まず自分を受け入れ、気持ちを鎮めて落ち着く事が第一歩です。
具体的には、孤独な状態にある事から目をそらさず、孤独を覚悟する事です。
そして、そのあるがままの自分の状態を受け入れる事です。
人は生まれる時と死ぬときは共に独りぼっちです。そう考えれば、
孤独な状態を人間が受け入れるのは生来そんなに難しいことではありません。
その状態に慣れたら、だいぶ気持ちが落ち着くでしょう。
‘自分は孤独だ’とか‘周りに頼れる人がない’というのは、
『ゼロだけどマイナスじゃない』、と考えられたらそこで
もう一段階目はクリアです。
そしてもし、そこで何らかの他者からの接触があれば、
それが無意味なものやマイナスのものなら無視して「ゼロ」を保てば良いですし、
少しでもありがたいものならば、「プラス」の出来事として、
幸福感として感じることができると思います。
3：匿名 : 2012/09/13 (Thu) 20:44:21: 今までもらった素敵な言葉、褒めてもらった言葉を、思い出せる限り書いてみたりします。
実際にもらった言葉の他にも、本や歌詞なんかからも元気をもらえた言葉を書いてみたりします。
日記とも呼べないような変な書き物が、私には沢山あります。
孤独と感じてしまうときも沢山ありますが、改めて思い返してみると、びっくりするくらい
沢山のものと関わって、支えられて生きてきたことに驚きます。
孤独はいつもあって、それは真実だと思います。
でも、一人では生きていけない、現実にいつも誰かに支えられていた、ということも私には真実です。
そのことを思い出すと、幸福な気持ちになれるような気がします。